hongkongdoll real face 男女老幼齐可吃，去燥祛湿，健脾和胃，固肾益气，特别适合在秋季吃

它，补肾效力强于山药hongkongdoll real face，祛湿效力优于红小豆，幽静效力强过莲子，不错说是一种被埋没的健脾固肾之补益佳品。它是什么？

它等于芡实。

芡实是《黄帝内经》中纪录的上品药材之一，亦然一味常用的药食两用药材。

芡实色白如莲子，细如珍珠，是一种水生植物，被誉为“水中八仙”之一，一般都是滋长在水池湖泊之间，就像拔过毛的鸡头雷同，剥掉外面那一层硬壳，内部是一颗颗光秃秃的小粒。

因此，芡实又叫芡实米、鸡头米。

古药书中说它有“婴儿食之不老，老东谈主食之延年”之效。具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特质。

《红楼梦》里有一趟“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让东谈主给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另雷同等于芡实。

宋代的大文体众人苏东坡也十分心爱吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、想维敏捷，他对养生很有参谋，著有《东坡养生篇》等书。

他的养生之谈中有一条等于吃芡实，服法颇为奇异：往曩昔取刚煮熟的芡实1粒，放进口中，迟缓含嚼，直至津液满口，再饱读漱几遍，徐徐咽下。

他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，每每刻刻，凶多吉少。

天然，苏东坡的用量有些多，咱们正常东谈主一次吃个七八粒，就够了。

传闻苏东坡还极疼爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，美不可言”。

中医觉得，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，其补肾效力强于山药，祛湿效力优于红小豆，幽静效力强过莲子，不错说是一种被埋没的补益佳品。

秋季比拟燥，这芡实不错润燥然则又不寒凉，是以特别适合在秋季吃。

一、补脾

芡实，扎根在河底的淤泥之中，是以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得世界间的离火之气多，性为暖。

芡实的这种滋长性情决定了：芡实入脾土，不错补脾。一个是加强脾胃的消化智力，一个是爱护脾虚酿成的大便溏泻。

中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。是以咱们要想气血充沛，必须要先把脾胃诊治好才行。

当今有一些东谈主吃少许东西就一经很撑了，消化不良，积食等，就属于脾胃不好的情况。

还有东谈主吃的东西不可很好地摄取，导致泻肚，中医叫完谷不化，亦然因为脾不健运。

但芡实比拟硬，淌若煮的不烂糊，径直吃补脾胃的功效会大打扣头，以致遮人耳目，是以芡实固然健脾胃然则一次不可吃多。

保举一个小智商：取芡实适量，炒熟后研磨成粉，临服时，取50克粉末冲滚水调服。随我方喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。

二、补肾

芡真的入脾之余还可入肾，概况收摄肾精。

《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草再行》亦说它能“补脾固精”。

前边说了，大文体众人苏东坡心爱用芡实来养生，他终年吃芡实，到老了还身健体壮、面色红润、想维敏捷，等于说他如故一种很年青的情状。

中医讲东谈主的情状是年青如故苍老，其实跟一个脏腑相干最密切，这个脏腑等于肾。

芡实如实是补肾佳品。

补肾的好东西也不少，芡实补肾它的特长是主要适用于小便频数、病弱、遗尿、老年东谈主尿频等。

固肾不老汤

食材：取来花生、莲子、芡实各1把，芡实不错略微多一些，蜜枣2个，龙眼肉8颗，一小块冰糖。

作念法：先把花生、莲子、芡实分辨洗净，放在净水中浸泡1小时，莲子要去撤离莲子心，然后把莲子、花生、芡实、龙眼肉都放在煲汤锅内，在里边加入适量的净水，先大火煮开，再改为小火，大要煮个40分钟把握，煮到莲子软烂即可，临了加入适量的冰糖调味。

功效：固肾不老汤的主邀功效等于健脾和胃、滋阴补肾、调柔和血，匡助咱们皮肤由内而外的变得清白润泽，不错注意皮肤早衰，起到祛黑好意思白的功效。

除了上头的固肾不老汤，在诸多用到芡实的补益食疗方里，最出名的只怕等于“四神汤”了。

“四神汤”是中医盛名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子、芡实和茯苓这四位“伟人”，它们收集在总共后彼此补遗，制成的汤水对东谈主体具有祛湿清热，健脾和胃，好意思白肌肤，津润心肺，调肝强肾。

在这里给群众保举一个更适合在秋季吃的“四神汤”，叫四神粟子糖水。金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的好意思誉，在外洋它还被称为“东谈主参果”，益气补脾，健胃厚肠。

四神栗子糖水的构成：

材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，粟子肉150克、冰糖100克、净水2000毫升。(芡实很不爱烂，不错高压锅伺候）

作念法：用小火煮30分中，再加入冰糖，延续用小火煮10分钟即可。

当今吃芡实正其时，常吃芡实的东谈主，体内莫得潮湿，脾胃也会壮健，肾气也一定很足。

是以说hongkongdoll real face，女东谈主要吃、男东谈主要吃、老东谈主要吃、小孩也不错吃。需要注想法是用量，再好的食品也要凝视用量。