情欲印象下载 “入秋排湿，一年不堵”，多吃这4样，独处应答无包袱，悠然度秋

秋天情欲印象下载，是“祛湿黄金期”，是以说这段日子，我疏宏大家不管男女老幼，齐把去潮湿提上日程，毕竟潮湿重的嗅觉可真不好受，会认为混身不得劲，干啥齐没精气神，天气越来越冷，这种嗅觉会越明显。

正所谓“入秋排湿，一年不堵”，接下来我要给一又友们共享4种食品，齐是祛湿的好东西。价钱也不贵，中老年东谈主别追思，别舍不得吃，浮浅多吃这4样，独处应答无包袱，悠然过秋冬。

素人播播

一、山药

最初，山药是值得吃的，物好意思价廉的好东西，不仅大约健脾养胃、补虚益气，还可以起到祛湿的作用。

【小炒山药】

准备：山药、大葱、大蒜、食盐、鸡精、食用油

戴上手套，把山药削皮以后放在水中清洗几遍，然后将水分控干，随后切片备用，趁机把葱花、大蒜也齐切好。锅子里倒油，等烧热了之后，把葱蒜倒进去炒香，随后把山药倒进去翻炒，炒到断生之后加入盐、鸡精调味，就可以出锅开吃。

二、鲤鱼

秋天多吃鱼有自制，鲤鱼是最保举的之一，多吃鲤鱼去除潮湿，躯壳更应答，健康过秋冬。

【红烧鲤鱼】

准备：鲤鱼、葱姜蒜、盐、冰糖、鸡精、生抽、老抽、陈醋、料酒

1、鲤鱼惩办干净，用水多冲洗几遍，然后在上头涂抹上料酒，腌制10分钟阁下，葱姜蒜一起切好备用。

2、底下锅中倒油，把鲤鱼下进去两面煎到金黄定型然后往内部放上葱姜蒜爆香，接着用适量的盐、冰糖、鸡精、生抽、老抽、陈醋调味，接着添上足量的水，盖上盖子炖俄顷，终末把汤汁收一下，出锅。

三、红豆

豆类食品，有着很好的补钙、补卵白的作用，秋天多吃红豆，还可以起到可以的去潮湿的鸿沟。

【红豆汤】

准备：红豆、净水

红豆洗净以后，径直倒在锅子里，然后往内部加入适量的净水，接下来盖上盖子运行煮就可以了。大火烧开之后，再用小火接续煮上1个小时阁下，手艺不可太短，否则隔绝易软烂，煮好后盛出来开喝。

四、薏米

薏米，亦然祛湿的好东西，价钱低廉养分丰富，要思去除体内潮湿的话，薏米可以说是首选。

【薏米老鸭汤】

准备：薏米、鸭子、冬瓜、姜片、盐、料酒

1、薏米提前2个小时泡发，鸭肉切块后，倒在水中泡上1个小时去除血水，然后再将其冲洗干净，冬瓜洗净后切块，姜片切好备用。

2、锅中倒水，把鸭子、姜片、料酒倒进去，添上足量的净水，等烧开后把上头的浮沫撇掉，接着把薏米和冬瓜倒进去，盖上盖子炖1个小时以上，直至炖到汤汁香浓后，往内部来1勺盐调味，搅动均匀即可开喝。