国产成人综合 “冬天吃三果，中药无用喝”，买20斤晒干储存，随吃随取特省事

冬季，寒风凛凛，气温骤降，东说念主体的阳气也渐渐敛迹，阴寒之气更易侵入体内。这个季节，容易出现脾胃年迈、作为冰凉、失眠等问题，因此饮食疗养尤为报复。民间流传“冬天吃三果，中药无用喝”，指的是冬天常吃三种生果，不仅养分丰富，奥妙搭配国产成人综合，还能健脾、安神、补气血，超过相宜冬季养生。

一、苹果——健脾胃，润肠说念

苹果被誉为“生果之王”，富含维生素C、果胶、纤维素及多种微量元素。苹果性平味甘，既能生润泽燥，又能健脾开胃，是冬季重视肠胃的不二之选。

食谱：三蒸三晒苹果干

原料：崭新苹果适量

1. 将苹果洗净，去皮，切成小块，用淡盐水浸泡10分钟以防氧化变黑。

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2. 将浸泡过的苹果沥干，均匀铺在蒸屉上，隔水蒸15分钟，至苹果变软。

3. 将蒸好的苹果摊在干净的竹帘上，遗弃于阳光下暴晒一天，晒至名义干燥不粘手。

4. 勾搭进行三次蒸、三次晒，直至苹果片浪掷干燥，质量柔韧但不硬即可。将苹果干放入密封罐中储存，随吃随取。

点评：三蒸三晒的工艺使苹果干既保留了苹果的自然甜味，又浓缩了养分要素，更易于储存。经过蒸制，苹果干更容易消化，出奇相宜脾胃年迈的东说念主群。

二、柿子——安神宁心，润肺止咳

柿子性寒味甘，富含胡萝卜素、维生素A和C，尤其相宜在干燥的冬季食用。它能清热润肺、止咳化痰，对缓解因冬季干燥引起的喉咙不适尤为有用。

食谱：好处柿子饼

原料：崭新柿子适量

1. 经受锻练但未浪掷软化的柿子，去掉表皮秽物并晾干水分。

2. 将柿子轻轻揉搓至果肉优柔，但外表保握完满。

3. 将柿子整都摆放在竹帘上，遗弃于透风阴冷处曝晒，每天翻动一次以幸免发霉，曝晒至柿子名义收紧、糖霜驱动渗出时，用手轻压将柿子整造成饼状。

4. 将压好的柿子饼再不绝曝晒10天，至名义浪掷覆上白霜，质量柔韧且里面无过剩水分。用食物袋密封，置于干燥透风处保存。

点评：好处柿子饼资本低且无添加剂，保留了柿子的自然香甜和丰富养分。糖霜的当然造成更增添了好吃，适协作为冬日甜点或小零食。

三、红枣——补气血，暖身心

红枣是冬季滋润佳品，其富含维生素C、铁、钾等养分要素，有“自然维生素丸”之称。红枣性温味甘，具有补气血、暖脾胃、增强免疫力的作用，尤其相宜体虚怕冷者。

食谱：三蒸三晒红枣

原料：优质红枣适量

1. 将红枣用净水洗净，放入蒸锅中蒸20分钟，至红枣外表微裂，果肉变软。

2. 将蒸过的红枣摊通达在竹帘上，置于阳光下暴晒一天，晒至表皮干燥。

3. 再将红枣放回蒸锅中蒸15分钟，接着晒干，勾搭进行三次蒸、三次晒，直到红枣表皮干皱，里面含水量低但果肉优柔收尾。将干制后的红枣放入密封袋中保存，置于阴冷处，随取随食。

点评：三蒸三晒的红枣口感软糯香甜，食用更纯粹，且加工后的红枣不易发霉，能永劫辰保存。蒸制经过使红枣的温补后果更权贵，超过适协作为冬季保健佳品。

苹果、柿子、红枣这三种生果是冬季滋润的“黄金搭档”，每一种都有特有的养分价值。通过传统的三蒸三晒工艺或曝晒制作，不错将它们加工成更相宜储存和食用的好吃干果，不仅纯粹，还能为阴凉的冬季增添一份暖意。快趁着阳光明媚的日子国产成人综合，脱手制作吧！